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教你5個暖宮小方法

huajie2個月前 (09-02)體檢215

一、教你5個暖宮小方法


  1.飲食:子宮須常暖。中醫學認為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物后,它們進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以即使炎夏,也不要吃過多的冷飲等寒涼之物,冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時,先吃熱的,再吃涼的。有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等,也要適可而食。

  養成飯前喝湯的習慣,一些具有溫熱性質的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象,例如淋雨、受涼等,一定要事后補救,給自己煎一碗驅寒湯:生姜5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅走寒氣。

  2.運動:“動則生陽”,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

  3.避寒:夏天到處都有空調,注意別坐在空調下面,也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部,把空調扇葉往上打,溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。

  4.泡腳:把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

  5.溫灸:用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。于經前期用艾條每日溫灸,十天為一療程,月經來停止。在家里可用艾條箱也很方便,可以把這幾個穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。

二、婦女們保健的幾個小秘方


  衛生巾巧保存

  將新買來的衛生巾,用報紙包好,放進微波爐微熱2-3分鐘,可以有效地起到殺菌消毒的作用。唐慶芳指出,引起大多數無性生活的女性月經后瘙癢的主要因素是衛生巾的消毒沒到位。

  來看看我們的一些習慣做法對不對:切記衛生巾不能放在廁所

  陰道清洗注意

  女性陰道本身就有自凈作用,每天用滴露清洗反而會破壞陰道的酸堿環境,造成疾病長期反復感染,并有可能引發其他疾病。

  所以,我們清洗私處不一定非要用洗液來完成。

  公用衛生用品謹慎用

  由于工作需要時常出差的職業女性更要特別注意個人衛生,盡量不要用公用的衛生潔具和盥洗用品。所謂“星級”賓館里看似十分干凈的白毛巾,衛生系數其實并不高。

  你知道嗎?公廁坐墊會傳播陰道炎

  內衣要選好

  牛仔褲、內褲都不宜穿得太緊,因為不透氣也會引起女性疾病;腳癬里的真菌也是引起婦科炎癥的一大因素。

三、女人防衰老的幾個簡單小方法


  1.眼部是透露年齡的關鍵,所以我們先從眼部問題開始。上學時學過的眼保健操里有一節是“輪刮眼眶”,就是眼睛上面刮一下,下面刮一下。每天上下刮幾分鐘,把眼睛周邊的穴位刮得氣血通暢了,眼睛周圍的問題(黑眼圈,眼袋,眼紋等)就改善很多了。(按摩手法:雙手大拇指輕輕按在太陽穴上,然后雙手食指分別刮雙眼的眉毛一下,再刮眼睛下方一下。每天重復上下刮2-3分鐘左右)

  2.滿頭自然烏黑的頭發也是年輕的象征。每天多梳頭,然后用手指按摩一下我們的頭皮,頭上也很多經絡穴位,按摩頭皮能加快頭皮的血液循環,促進頭發的正常生長。

  3.年輕的象征也是擁有細膩的皮膚,多按對付各種皮膚癥狀的“曲池穴”。可以改善粗糙的皮膚,讓皮膚變得細膩顯年輕。(PS:“曲池穴”位于肘部,尋找穴位時曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內緣凹陷處。)

  4.氣血足,面色自然的紅潤,一周煮2-3次紅棗紅糖姜水喝。(PS:一定要是早上煮早上喝,上午7到10點左右都可以,早上是陽氣上升的時候,保健養生補氣血的最佳時間。)

四、幾乎是女人的保健大全


  【生氣對女性的傷害】

  ①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎癥,出現色斑。

  ②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。

  ③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。

  ④大腦:大量血液涌向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。

  ⑤肺:女性情緒沖動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。

  【女人越吃越年輕】

  ①新鮮乳酪——搶救記憶力;

  ②金槍魚 ——PK脂肪;

  ③蜂蜜——凈化血液;

  ④橙子——增強免疫力;

  ⑤綠菜花——年輕心臟;

  ⑥雞蛋——呵護乳房;

  ⑦燕麥片——降低膽固醇;

  ⑧花生醬——永葆青春;

  ⑨咖啡——食物催情;

  ⑩巧克力——走出情緒低谷。

  【女人貧血吃什么補血最快】

  1、黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

  2、胡蘿卜:含大量維生素B、c,具有補血功效。3、面筋:含大量的鐵質。

  4、金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

  5、龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

  6、蘿卜干:鐵質含量高。

  【天然護膚精華:李仁桃仁】

  心對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。

  【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】

  吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔里,易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌癥等婦科腫瘤,大大提高不孕的幾率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發現不了,男士們請轉給你的摯愛!


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